【幸せを感じない】知っておきたいうつ病のサインとは

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うつ病のサイン

カウンセリング

幸せを感じない、といった心の変化にはうつ病が隠れている可能性があります。小さなサインを見逃さずに、すぐに医師に相談しましょう。うつ病と脳の神経伝達物質の関係についても説明します。

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幸せを感じるには

悩む女性

日々の生活の中で幸せを感じる方法をまとめました。また、ストレス解消やリラックス効果に定評がある瞑想のことについても紹介するのでぜひ参考にどうぞ。幸せを感じない、と悩んでいる人必見です。

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結婚とストレス

男性

大好きなパートナーと結婚しても、幸せを感じないという人は多いようです。なぜ、幸せなはずの結婚生活がストレスを招くのか、原因や対処法をまとめました。ぜひ参考にして幸せな結婚生活を目指しましょう。

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うつ病の治療

女性

うつ病になった場合、病院ではどのような治療を行うのかを詳しくお答えします。幸せを感じない、人生に意味が見いだせないと悩んでいる人は一度受診を考えてみてください。

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リラックス効果を高めよう

ハート

幸せを感じない人はストレスも溜まりやすい傾向があります。そんなときは、リラックス効果を高める方法を試してストレス解消に努めましょう。おすすめのリラックス方法をまとめました。

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幸せを感じられない

悩む男性

幸せを感じにくいとき

みなさんは、日々の生活のなかに幸せを感じていますか?子どもの頃は刺激的で楽しかった毎日も、大人になると仕事へ行くだけで同じ日の繰り返し、という人も多いでしょう。マンネリ化した日々をずっと過ごしていると、自然と幸せを感じにくくなってしまいます。さらに、幸せを感じにくくなるとどんどんマイナス思考が癖づいてしまい悪いことばかり。そしてマイナス思考が止まらなくなると、心の病にもかかりやすくなるので要注意です。今ある幸せに焦点を当てて見るのも良いですし、新しいことにチャレンジしてみるのも日々のマンネリ化防止になります。まずは、あなたが幸せを感じにくいタイプなのかをチェックしてみましょう。

幸せを感じにくい人の共通点

幸せを感じない、と悩んでいる人にはいくつか共通点があります。大きな共通点として、「ネガティブ思考」ということです。どうせ私は幸せになれない、または今幸せでも後からきっと悪いことが起きてしまうんだ、などと物事をマイナスに考えていませんか?ネガティブ思考は、幸せを感じにくくなると同時に悪いこともどんどん引き寄せてしまうので気を付けましょう。もしも悪い出来事が起こった場合でも、ポジティブに考えるように心がけてください。持っていたコップを落として割れてしまった、というような場合でも「コップが割れた」という事に焦点を当てるではなく「ケガをしなくてよかった」という風にポジティブに変換するのです。また、割れてしまったことに対してその出来事を次の経験や知識に繋げることもできます。「今度は割れにくいプラスチック製のものを購入しよう」といったように、マイナスな出来事もとらえようによっては良い経験となるのです。ネガティブ思考の他にも、幸せを感じない人の共通点として「他人と自分を比べてしまいがち」という点もあります。他人と自分を比べるという事は、競争心により自らの成長へと繋げることもできますが、あまり比べ過ぎてしまうと逆効果になってしまいます。特に、お金や地位、才能などは無意識に比べてしまいがちですよね。「自分には自分のよさがある」ということを忘れずに、あまり他人と比べないように意識して日々を過ごしてみましょう。

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